Mal­gré l’ouverture de votre cœur et de votre esprit, votre ego con­tin­ue d’avoir de l’ascendant sur vous? Vous vous sen­tez influ­encé par les cir­con­stances, les fric­tions rela­tion­nelles, les émo­tions intem­pes­tives? Bien que vous soyez rel­a­tive­ment con­scient de ce qui vous heurte, vous n’arrivez pas à con­fi­er le tout au cœur, car l’ego veut tou­jours exercer son pou­voir sur vous. Ce guide vous pro­pose dif­férentes médi­ta­tions proac­tives qui vous révéleront vos sché­mas les plus incon­scients. Les réflex­ions qui jalon­nent ces chapitres vous aideront à décel­er vos plus grandes résis­tances au change­ment, ain­si qu’à voir claire­ment le cours illogique de vos pro­pres pen­sées. Tournez votre regard vers l’intérieur tout en gar­dant votre esprit bien ouvert au monde extérieur. À chaque moment qui passe, vous faites un choix… Quel choix? Décou­vrez-le dans ces pages. Vous aurez ain­si un bel aperçu de ce qu’est la véri­ta­ble lib­erté. Avec la pra­tique médi­ta­tive, Chan­tal D’Avignon com­prend que seul le cœur peut ren­dre con­scient ce qui ne l’est pas. Et, quand vous lais­sez le cœur guider vos déci­sions, alors seule­ment vous pou­vez entrevoir les bien­faits de la pleine conscience.