Une méth­ode d’autothérapie en trois volets pour se trans­former en pro­fondeur et attein­dre la sérénité ! Ce livre clar­i­fie les mécan­ismes pro­fonds en jeu dans la détresse psy­chologique et offre au lecteur des out­ils con­crets pour se libér­er des engrenages qui con­duisent à l’anxiété, aux symp­tômes dépres­sifs et aux dif­fi­cultés inter­per­son­nelles. Le mod­èle orig­i­nal pro­posé par Roger Mar­cau­relle syn­thé­tise les inter­pré­ta­tions prob­lé­ma­tiques qui nour­ris­sent le mal-être, à savoir les qua­tre pen­sées pièges que sont « Je suis mal­traité », « Je suis mal­faisant », « Je suis inadéquat » et « Je suis dému­ni ». Il explique com­ment nous pou­vons nous en dégager en plongeant au cœur de la logique de nos appren­tis­sages de vie et de nos émo­tions afin de désamorcer les rouages clés. Ensuite, pour favoris­er la pleine actu­al­i­sa­tion de soi, l’auteur présente son mod­èle de com­mu­ni­ca­tion généra­tive où nous inter­agis­sons avec les autres à par­tir de ce que nous voulons incar­n­er. Finale­ment, il décrit les principes, la pra­tique et les bien­faits de la médi­ta­tion, tant dans son util­i­sa­tion con­crète au quo­ti­di­en que dans sa capac­ité de men­er aux niveaux les plus pro­fonds de l’épanouissement. En ces jours où les ressources en san­té men­tale ne parvi­en­nent pas à répon­dre adéquate­ment à la demande, un livre comme celui-ci peut se révéler un atout puisqu’il offre une méth­ode pra­tique pour se trans­former par soi-même en profondeur.