L'anxiété apprivoisée
Paru le 19 février 2020
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Notre anxiété peut nous écraser, nous paralyser, mais elle peut aussi nous informer, nous propulser. Avec le stress qui devient omniprésent dans notre société, il faut non pas s’obstiner à combattre l’anxiété, mais plutôt l’accueillir en alliée, affirment Amélie Seidah et Isabelle Geninet. Pour ce faire, elles proposent dans cet ouvrage : • d’augmenter sa tolérance devant l’incertitude de la vie et d’apprendre à l’accepter ; • de tenter cet élan affectueux envers soi qui est à la base de l’autocompassion; • des exercices et des stratégies concrètes qui aideront à prendre conscience de ses réflexes inutiles et nuisibles face à l’anxiété tout en invitant à les modifier.